Kazakhstan

Invictus GO Abay – это место, где ваши фитнес-цели становятся достижимыми, а комфорт и забота о каждом клиенте выходят на новый уровень! На площади 1500 кв. м вас ждут премиальные условия:
современное оборудование Technogym для эффективных тренировок,
просторная зона для групповых занятий, сауна для расслабления и восстановления, уютная намазхана,
профессиональный массажный кабинет для полного восстановления после тренировок,
удобная коворкинг-зона, где можно работать и отдыхать в приятной обстановке,
зона для позирования, специально оборудованная для бодибилдеров.
Наши профессиональные тренеры помогут вам достичь желаемой формы и укрепить здоровье. Начните путь к себе новой вместе с Invictus GO Abay уже сегодня!

Invictus GO Abay

Invictus Fitness в Akbulak Riviera- это премиальный фитнес-клуб, оснащенный новейшим оборудованием, 25-метровым бассейном, джакузи, спа и 15+ групповыми программами. Почувствуйте комфорт в деталях: чистые полотенца и халаты, зона бара для вашего отдыха и фены Dyson в раздевалках. Выберите идеальное место для тренировок и отдыха!

Invictus Fitness Akbulak Riviera

Invictus Al Farabi - современное пространство площадью 2700 кв.метров, оснащенное передовыми тренажерами от ведущих мировых производителей.
3 студии групповых программ, где представлено более 30 видов тренировок, включая bootcamp, cycle, йогу, metcon box и другие.
Плотное  расписание занятий, где каждый атлет найдет идеальное время и формат для себя.

Invictus Fitness Al-Farabi

Invictus GO Aport East - это функциональный фитнес-клуб площадью 1200 кв.м, расположенный в стороне аэропорта. Клуб оснащен премиальным оборудованием от Technogym, что обеспечивает максимально эффективные и комфортные тренировки. Здесь вы найдете всё необходимое для занятий фитнесом: профессиональных тренеров, безлимитный доступ к клубу и групповым программам. В клубе также оборудована комната для намаза.

Invictus GO Aport East

Invictus GO Aqsay

Invictus Go Aktau — это современный фитнес-центр площадью 1600 м² на двух этажах в удобной части города. Сюда легко добраться как из новых жилых районов, так и из делового центра. Вас ждёт: премиальное оборудование Technogym, более 10 видов групповых тренировок, три просторные тренировочные зоны, сайкл и функциональные зоны. В клубе есть уютная намазхана для вашего комфорта, а также фитобар с полезными напитками и перекусами для восстановления после занятий.

Invictus GO Aqtau

Invictus GO Arena - современный фитнес-клуб площадью 2000 квадратных метров, выполненный в стиле High Tech. Интерьер сочетает передовые технологии и минималистичный дизайн, создавая атмосферу, которая мотивирует и вдохновляет.

В клубе представлено более 80 тренажёров, а также три просторных зала для групповых программ: йога, функциональные тренировки, сайкл и другие популярные направления.

Для максимального комфорта гостей предусмотрены хаммамы в двух раздевалках.


Invictus GO Arena

Invictus GO Askarova - функциональный фитнес-клуб площадью 1400 кв.м в удобной локации. Клуб оснащен оборудованием Technogym, обеспечивающим комфортные и эффективные тренировки для любого уровня подготовки. Здесь расположен самый большой многофункциональный зал в Алматы, проходят авторские групповые программы и cycle-тренировки для развития силы и выносливости. Invictus GO Askarova — это современный подход к фитнесу и атмосфера, в которой легко двигаться к результату. Изменения начинаются здесь.

Invictus GO Askarova

«Invictus Fitness Sulo» - это новый премиальный фитнес клуб с инновационным оборудованием от ведущих итальянских фирм производителей Technogym и Panatta, персональным подходом к каждому члену клуба, а также уникальными услугами, расположенным на площади 7000 квадратных метров.  Более 20 направлений авторских и сертифицированных групповых программ, только самые эффективные и безопасные тренировки.

Invictus Fitness Atyrau

Invictus GO AUSTRIA - комфортный фитнес-клуб, оснащённый лучшими тренажёрами премиум-класса, профессиональными тренерами, широким выбором групповых программ и удобной парковкой. Окунитесь в мотивирующую атмосферу и начните свой путь к победе.

Invictus GO Austria

Invictus GO Bahus - это функциональный фитнес-клуб площадью 1300 кв.м, расположенный в удобном месте для посещения. Клуб оснащен качественным оборудованием от Technogym, что делает тренировки максимально эффективными и комфортными. Здесь вы найдете все необходимое для занятий фитнесом на высоком уровне, а также возможность бесплатно посещать групповые программы.

Invictus GO Bahus

Фитнес зал для каждого! Добро пожаловать в наш ультрасовременный фитнес-клуб в Алматы! Удобное расположение клуба, самые премиальные тренажеры и опытные фитнес-тренеры помогут вам достичь результатов в фитнесе! Присоединяйтесь к нашему сообществу и ощутите преимущества фитнеса вместе с нами!

Invictus GO Baitursynov

Invictus Go Batys — это 1600м2 премиального фитнес-пространства в самом центре города — идеальное место для достижения ваших фитнес-целей и поддержания активного образа жизни. Вас ждёт: Современное оборудование Pannata и Technogym. Просторные силовые и кардиозоны. 3 зала для групповых тренировок. Более 10 программ. Профессиональный массажный кабинет для восстановления после занятий. Уютный фитобар с полезными напитками и сбалансированными перекусами для восстановления энергии.

Invictus GO Batys Aktobe

Удобный фитнес-клуб, оснащенный премиальным оборудованием от Panatta и Technogym. Здесь современные тренажеры для растяжки, выполнения силовых упражнений и укрепления мышц. Предлагаем такие групповые тренировки, как йога и стретчинг, а также авторские программы Invictus Bootcamp и Skinny Bitch.

Invictus GO Bokeikhan

Наши удивительные пространства, охватывающие 1300 квадратных метров, предлагают все, что вам нужно для достижения ваших фитнес-целей. Современные тренажеры нашего клуба обеспечивают вас лучшими инструментами для эффективной тренировки. Наши 2 групповых зала созданы для того, чтобы вдохновить вас на тренировки вместе с друзьями и единомышленниками. Многофункциональный зал площадью 140 квадратных метров предлагает множество возможностей для разнообразных видов тренировок. А если вы любите атмосферу велосипедных тренировок, наш сайкл зал будет вашим идеальным местом для интенсивных и вдохновляющих занятий. Присоединяйтесь к Invictus Go на Бухар Жирау, где фитнес становится не просто обязательством, а образом жизни!

Invictus GO Bukhar Zhyrau

Invictus Girls Crystal — не просто студия, а место, где женская энергия встречается с силой движения.
Танцы, йога, медитативные практики, авторские программы Invictus собраны здесь, чтобы укреплять тело и раскрывать уверенность.
Это пространство создано для женщин, которые хотят большего: баланса, драйва, поддержки и ощущения собственной силы. Здесь вы тренируетесь и  заряжаетесь атмосферой, которая вдохновляет быть собой — без компромиссов.

Invictus Girls Crystal

Клуб Invictus GO EMERALD создан для людей, ценящих время, в деловом центре г. Астана. Компактный и оснащенный самыми необходимыми тренажерами линейки Technogym и Panatta.

Invictus GO Emerald

Invictus GO Fifty Four — это больше, чем фитнес. Это стиль жизни в пространстве премиального комфорта и инноваций. Зал оснащён передовыми тренажёрами TechnoGym, уникальной зоной Out Race для функциональных тренировок, а также предлагает групповые занятия на панорамной крыше под открытым небом, где свежий воздух и виды города вдохновляют на большее. Завершите тренировку в собственной кофейне и фитнес-баре, наслаждаясь балансом вкуса и пользы.
Добро пожаловать в Invictus GO Fifty Four.

Invictus GO Fifty Four

Invictus Go Four Seasons — это самый большой клуб в сети, выполненный в стиле High Tech.Клуб предлагает два просторных групповых зала, идеально подходящих для разнообразных тренировок. Также здесь есть хамам, где можно расслабиться и восстановить силы после интенсивных занятий.

Invictus GO Four Seasons

Первый легендарный фитнес-клуб сети Invictus Fitness. Расположен в жилом районе Алматы, который по сей день бьет рекорды по посещениям атлетов и достигнутых целей. Клуб пропитан атмосферой мотивации и драйва. Место силы и побед.

Invictus Fitness Gagarin

Масштабное ультрасовременное фитнес пространство, созданное с учетом последних мировых тенденций и инноваций. Клуб имеет самый большой тренажерный зал в сети Invictus, оснащенный новейшим оборудованием от лучших мировых производителей. Мы предоставляем 25-метровый бассейн с новейшей системой очистки воды. В клубе представлены эксклюзивные авторские и лицензионные программы групповых тренировок.

Invictus Fitness Green Mall

Invictus GO Gres — это инновационный фитнес-клуб площадью 1500 кв.м, расположенный в сердце Грэс. Мы создали пространство, где технологии, комфорт и эффективность соединяются в единую систему, позволяя вам достигать своих целей быстрее.
Клуб оснащен премиальным оборудованием Technogym, обеспечивая высокий уровень комфорта и максимальную продуктивность каждой тренировки.

Invictus GO Gres

Премиальный фитнес-клуб, расположенный в одном из наиболее густо заселенных жилых районов и пользующийся большим спросом среди местных жителей. Вы можете тренироваться на качественных и современных тренажерах в зале, посещать авторские групповые программы вместе с другими атлетами или тренироваться в просторном бассейне, оборудованном специально для вашего комфорта.

Invictus Fitness Highvill

Invictus GO Imanova — современный фитнес-клуб в центре правого берега.
Премиальное оборудование Technogym — мировой стандарт фитнеса, используемый профессиональными спортсменами и ведущими клубами. 
Просторный многофункциональный групповой зал для йоги, растяжки, танцевальных и функциональных направлений — удобно и без очередей.
Отдельный зал RACE с сайкл-велосипедами Technogym — интенсивные тренировки с эффектом соревнования.
Invictus GO Imanova — современный фитнес-клуб в центре правого берег


Invictus GO Imanov

INVICTUS GIRLS — эстетичное пространство твоей силы и уверенности теперь в Караганде! В Invictus Girls Karaganda тебя ждет: •⁠  ⁠Светлый интерьер •⁠  ⁠Просторная welcome-зона и спорт-бар с полезными перекусами •⁠  ⁠Уютные lounge-пространства •⁠  ⁠4 зала для групповых занятий: Multifunctional, Bootcamp, Glute Lab и Pilates reformere •⁠  ⁠Более 20 видов тренировок и авторские программы •⁠  ⁠Современные раздевалки, душевые и хамам для расслабления Здесь ты закроешь все потребности, обретешь женское комьюнити, поддержку и уверенность.

Invictus Girls Karagandy

Ваш новый уровень фитнеса в Каскелене!  Откройте масштабное пространство площадью 1000 м², созданное для тех, кто ценит результат и комфорт. К вашим услугам — тренажерный зал с премиальным оборудованием, отдельный мультифункциональный зал для интенсивных тренировок и просторные раздевалки, где продумана каждая деталь. Высокие стандарты сервиса, современный дизайн и максимум свободного места для ваших достижений. Тренируйтесь в лучших условиях города!

Invictus GO Kaskelen

Invictus GO KENESARY - это функциональный фитнес-клуб площадью 700 кв.м, расположенный в удобном месте для посещения. Клуб оснащен качественным оборудованием от Technogym, что делает тренировки максимально эффективными и комфортными. Здесь вы найдете все необходимое для занятий фитнесом на высоком уровне.

Invictus GO Kenesary

Invictus GO Kokshetau— это функциональный фитнес-клуб площадью 1500 кв.м,. Клуб оснащен оборудованием от Technogym и Panata для максимально эффективных и комфортных тренировок. На территории функционирует хамам,детская комната и намазхана 

Invictus GO Kokshetau

Invictus GO Mangilik El – это не только фитнес-клуб, но и сообщество единомышленников. Здесь вы найдете новых друзей и мотивацию для достижения своих фитнес-целей. Наш клуб сочетает в себе высший стандарт качества и страсть к спорту. Не упустите шанс стать лучшей версией себя! Присоединяйтесь к Invictus GO Mangilik El и начните свой путь к здоровью и физической форме, о которой всегда мечтали.

Invictus GO Mangilik Yel

Комфортный фитнес-клуб для всей семьи. Здесь продумана каждая мелочь для того, чтобы вы ощущали себя как дома и занимались спортом, не отвлекаясь ни на что — от удобной парковки до вместительных шкафчиков, раздевалок, качественных тренажеров и профессиональных тренеров. Заботьтесь о своем теле, не жертвуя собственным комфортом!

Invictus GO Mukhamedkhanov

Invictus GO NAVOI - это функциональный фитнес-клуб площадью 1300 кв.м, расположенный в жилом районе Алматы. Клуб оснащен качественным оборудованием от Technogym, что делает тренировки максимально эффективными и комфортными. Здесь вы найдете все необходимое для занятий фитнесом на высоком уровне, а также возможность бесплатно посещать групповые программы.

Invictus GO Navoi

Invictus GO Nazhimedenov – зал, где ваши мечты о здоровом и красивом теле становятся реальностью! На площади 1500 кв. м вас ждут премиальное оборудование Technogym, просторные залы для йоги, стретчинга и функциональных тренировок, сауна и массажный кабинет для восстановления и профессиональные тренеры, готовые помочь достичь ваших целей. Начните свое преображение уже сегодня!

Invictus GO Nazhimedenov

Invictus Go Nexpo - это идеальное место для достижения ваших фитнес-целей и поддержания активного образа жизни. Наш клуб предоставляет широкий спектр услуг и возможностей для занятий спортом и улучшения физической формы. Присоединяйтесь к Invictus Go Nexpo и начните путь к лучшей физической форме и общему благополучию уже сегодня!

Invictus GO Nexpo

Invictus Fitness Nursat — клуб площадью 3 500 кв. м с тренажёрами премиум-класса.

Уникальность клуба заключается в приватной зоне 900 кв.м, предоставляющей полноценный тренажёрный зал только для девушек.

В клубе 4 зала для групповых программ (Bootcamp, Fighting Zone, Cycle и многофункциональный зал) и студия Pilates для гибкости и осанки. Абонемент включает доступ к более 40 программам.

На территории клуба расположен Invictus Kids — детский фитнес-клуб с бассейном для детей от 0 до 10 лет.

А также при приобретении Invictus Fitness Nursat, бонусом даётся безлимитный доступ в Invictus Fitness Al-Farabi.

Invictus Fitness Nursat

Фитнес-клуб оснащен тремя просторными залами для групповых занятий, включая эксклюзивный зал для интенсивных тренировок Bootcamp. В вашем распоряжении здесь находятся финские сауны для расслабления и самая большая тренажерная зона в городе с современным оборудованием. Здесь созданы все условия для достижения ваших фитнес-целей и полноценного восстановления.

Invictus GO Orbita

Invictus GIRLS Orynbor- это пространство с площадью 1100 кв/м, расположенный в удобном месте для посещения специально для женщин. Здесь Вы можете достигать свои цели и интересы в фитнесе в благоприятной и гостеприимной обстановке.

Invictus Girls Orynbor

Invictus GO OSKEMEN - это модный функциональный фитнес-клуб площадью 800 кв.м, расположенный в удобном месте для посещения. Клуб оснащен качественным оборудованием от Technogym, что делает тренировки максимально эффективными и комфортными. Здесь вы найдете все необходимое для занятий фитнесом на высоком уровне.

Invictus GO Oskemen

Invictus GO OXY — самый большой фитнес-клуб Астаны!

Добро пожаловать в Invictus GO OXY — флагманский клуб сети Invictus GO и самый масштабный фитнес-зал столицы. Пространство площадью 4000 м², оснащённое новейшим оборудованием от Technogym и Hoist, создано для тех, кто ценит профессиональный подход, комфорт и стиль.

Invictus GO OXY — это не просто спортзал. Это место силы, энергии и роста. Здесь ваши цели становятся реальностью.

Invictus GO OXY

Invictus Girls - это пространство, созданное специально для женщин, чтобы Вы достигали свои цели и интересы в фитнесе, в благоприятной и гостеприимной обстановке.

Invictus Girls Qonayev

Invictus GO KOSHKARBAYEVA - это функциональный фитнес-клуб площадью 1300 кв.м, расположенный в удобном месте для посещения. Клуб оснащен качественным оборудованием от Technogym, что делает тренировки максимально эффективными и комфортными. Здесь вы найдете все необходимое для занятий фитнесом на высоком уровне, а также возможность бесплатно посещать групповые программы

Invictus GO Qoshqarbayev

Invictus Go Raiymbek Batyr — пространство для развития силы, выносливости и гармонии.
Тренировки здесь — это стиль жизни и путь к ежедневным победам.

Площадь клуба — 700 м²:
— 55+ тренажёров
— многофункциональный зал
— зона растяжки и силовая зона

Комфорт:
— 176 шкафчиков
— 10 душевых
— спортивный бар.

Присоединяйтесь к Invictus GO Raiymbek Batyr и раскройте свой потенциал!

Invictus GO Raiymbek Batyr

Флагманский клуб сети премиальных фитнес-клубов Invictus Fitness. Клуб в 7000 квадратных метров разместил тренажерный зал в 2300 кв.м., самый большой коммерческий бассейн на 7 дорожек и более 30 групповых программ в рамках одного клуба. Находится в удобном и престижном районе города с собственной парковкой 

Invictus Fitness Sadu

Invictus Go Saina это современный фитнес клуб нового поколения площадью 1500 м², созданный для тех, кто выбирает здоровье, энергию и высокий уровень сервиса.  В клубе представлены просторные тренировочные зоны, премиальное оборудование Technogym, признанное одним из лучших в мире, и три студии групповых программ, где проходят самые востребованные направления: силовые тренировки, функциональный тренинг, танцевальные программы, растяжка и многое другое.  Для полноценного восстановления после тренировок гостей ждет финская сауна, которая поможет снять напряжение, восстановить силы и зарядиться энергией. Invictus Go Saina - это комфортная атмосфера, профессиональная команда и всё необходимое для достижения ваших целей независимо от уровня подготовки. Здесь каждая тренировка делает вас сильнее, увереннее и ближе к лучшей версии себя

Invictus GO Saina

Invictus Fitness SAMAL - клуб, который завоевал сердца многих атлетов своей рабочей атмосферой. Сочетает в себе оснащенную зону кроссфита, множества групповых программ, и пространства для силовых тренировок. Цель наших атлетов - задача каждого сотрудника клуба Samal. Расположился зал в самом центре Южной столицы.

Invictus Fitness Samal

Invictus Go Satpayeva- это современный фитнес клуб, где забота о вашем здоровье и комфорте стоит на первом месте. Мы предлагаем широкий спектр услуг и возможностей для достижения ваших фитнес-целей, будь то улучшение физической формы, укрепление мышц или просто поддержание активного образа жизни

Invictus GO Satpayev

Invictus GO SAURAN - это функциональный фитнес-клуб площадью 550 кв.м, расположенный в удобном месте для посещения. Клуб оснащен качественным оборудованием от Technogym, что делает тренировки максимально эффективными и комфортными. Здесь вы найдете все необходимое для занятий фитнесом на высоком уровне.

Invictus GO Sauran

Первый премиальный фитнес-клуб в Семей, третий по масштабу клуб в сети Invictus Fitness с зоной бассейнов, с широким ассортиментом тренажеров и групповыми программами.

Invictus Fitness Semey

Invictus Girls Sfera

Invictus Go Shalyapin - фитнес-клуб, где сила, энергия и современный подход к здоровому образу жизни воплощаются. Здесь самые современные тренажеры от Technogym и Panata для максимальной эффективности. В групповом зале широкий выбор программ от классики до инновационного Bootcamp 3.0. После тренировки - расслабление в кофейне с свежими напитками и закусками. Общая площадь 1200 квадратных метров - ваше убежище для достижения новых спортивных высот и гармонии тела и души

Invictus GO Shalyapin

Invictus GO SHARIPOV - это функциональный фитнес-клуб площадью 1300 кв.м, расположенный в центре Алматы. Клуб оснащен качественным оборудованием от Technogym, что делает тренировки максимально эффективными и комфортными. Здесь вы найдете все необходимое для занятий фитнесом на высоком уровне, а также возможность бесплатно посещать групповые программы.

Invictus GO Sharipov

Invictus Go Taraz – современный фитнес-клуб нового формата, построенный в 2026 году и созданный по высоким стандартам сети Invictus. 

Общая площадь клуба – 2 000 м² пространства для эффективных и комфортных тренировок.

Клуб оснащен премиальным оборудованием Technogym, работает с командой профессиональных тренеров и предлагает широкий выбор групповых программ, включая автоматизированную зону Bootcamp.

Для удобства гостей предусмотрена большая парковка по всему периметру клуба – со стороны улиц

Invictus GO Taraz

Invictus Go Tau-Samal — это крупнейший фитнес-клуб в сети, занимающий 2300 квадратных метров и выполненный в стиле High Tech. Интерьеры клуба идеально сочетают передовые технологии и минималистичный дизайн, создавая атмосферу, которая вдохновляет и мотивирует.В клубе представлено более 75 тренажеров, три просторных зала для групповых занятий, йоги, мультифункциональные и сайкл-зоны. Invictus Go Tau-Samal — это идеальное место для тех, кто ценит комфорт, стиль и высокие стандарты тренировок.

Invictus GO Tau-Samal

Первый премиальный фитнес-клуб в Темиртау. Оснащенный премиальным оборудованием и популярными мировыми групповыми классами. Более 20 часов групповых в неделю доступны для атлетов клуба. С собственной парковкой и удобным расположением.

Invictus Fitness Temirtau

Invictus Go Tokpanova – это место, где атлеты любого уровня находят идеальные условия для тренировок и самосовершенствования. Мы создаем атмосферу, в которой спорт становится образом жизни.

Наш клуб оснащен тщательно подобранным оборудованием, отвечающим самым высоким стандартам, чтобы каждая тренировка приносила максимальную пользу. Мы предлагаем широкий спектр услуг для атлетов разных направлений – от новичков до профессионалов.

Присоединяйтесь к Invictus Go Tokpanova и ощутите новые победы!

Invictus GO Tokpanova

Invictus Girls Tole bi — 1300 кв. м пространства для комфортных и эффективных тренировок. Три этажа, современная атмосфера и групповые программы для любого уровня подготовки, а так же зона Glute LAB, созданная специально для проработки ягодиц. После тренировки вас ждет хамам для восстановления и полного релакса
Пространство, где каждая тренировка становится удовольствием.

Invictus Girls Tole bi

Invictus GO TURAN - это функциональный фитнес-клуб площадью 880 кв.м, расположенный в удобном месте для посещения. Клуб оснащен качественным оборудованием от Technogym, что делает тренировки максимально эффективными и комфортными. Здесь вы найдете все необходимое для занятий фитнесом на высоком уровне, а также возможность бесплатно посещать групповые программы.

Invictus GO Turan

Invictus GO Ualikhanov - Новый клуб в самом сердце правого берега столицы . 
Это место , где вы раскрываете в себе силу и уверенность на 1000км2  фитнесс пространства .
Современный дизайн , премиальное оборудование , большой выбор групповых программ , а так же опытный тренерский состав , который поможет добиться лучших результатов . А после тренировки можно расслабиться в нашей финской сауне . 
Присоединяйся к нам , и стань частью большого фитнесс комьюнити !

Invictus GO Ualikhanov

Invictus Go Zhezkazgan — твой новый уровень фитнеса на 1200 м² по адресу ул. Абая, 132А. Мы объединили мощное оборудование и премиальный комфорт: в твоем распоряжении огромный тренажерный зал с 90 современными тренажерами, зона свободных весов и три специализированных зала для групповых программ (Race, Bootcamp и Multifunctional).  После тренировки тебя ждут просторные раздевалки, современные душевые и финская сауна для полного восстановления. Прогрессируй с комфортом вместе с Invictus Go!

Invictus GO Zhezkazgan

Invictus Go Zhumabaeva — это уникальное пространство, созданное для тех, кто стремится достичь новых вершин в своем здоровье и физической форме. Расположенный в сердце современного города, клуб предлагает идеальное сочетание высококлассного оборудования, передовых технологий и профессионального подхода к каждому клиенту.

Invictus GO Zhumabaeva

Водные 

Mind&Body

Кардио

Силовые

Танцы

Боевые

Функциональные

Детские

Свободные

Мероприятия

Cross жаттығуы - Кроссфит элементтері бар функционалдық айналмалы жаттығу. Ол кардио, күш жаттығулары, өз салмағымен орындалатын жаттығулар және функционалдық жаттығу элементтерін біріктіреді. Жаттығу төзімділікті, күшті, координацияны және икемділікті жан-жақты дамытуға бағытталған.
Әр сабақ - жаттығудан жаттығуға өзгеріп отыратын әртүрлі жаттығулар кешені.

Cross жаттығуы

Gymnastic Stretch - спорттық гимнастика элементтерін біріктіретін жаттығу. Ол дененің икемділігін, буындардың қозғалғыштығын және дене пластикасын дамытуға бағытталған. Классикалық статикалық созылудан айырмашылығы – мұнда белсенді және пассивті созылу әдістері, сондай-ақ дене бақылауы мен координацияға арналған жаттығулар қолданылады.

Бағдарлама құрамында:
Буындарды динамикалық қыздыру және мобилизация;
Бойлық және көлденең шпагат;
Арқа, иық және кеуде бөлімін созу;
Гимнастика элементтері: шығулар, көпірлер, тепе-теңдік қалыптары;
Тұрақтандырушы бұлшықеттерді нығайту.

Gymnastic Stretching

Жүктілік кезеңіндегі әйел ағзасына жұмсақ әсер ететін жаттығулар кешенін қамтитын болашақ аналарға арналған сабақ.

Жүкті әйелдерге арналған жаттығу

Бокс- ең танымал жекпе-жек түрлерінің бірі. Бокс жаттығулары төзімділікті, жылдамдықты және реакцияны дамытады. Біздің жаттықтырушылар соққы техникасын дұрыс қоюға, қорғану мен шабуылдауға, қарсыластың соққыларынан жалтаруға және күрделі жағдайды тез бағалауға үйретеді, сондай-ақ физикалық дайындығыңызды айтарлықтай жақсартады. Сабақ кез келген деңгейге арналған. Өзіңізбен бірге: қолғап, таңғыш және тіссауыт алып келу қажет.

Бокс

HIIT-жаттығулары (ағылш. high intensity interval training) қысқа жоғары қарқынды анаэробты жаттығулар мен белсенді демалыс кезеңдерінің алмасуымен өтетін жаттығулар. HIIT-тің мәні – қысқа, бірақ өте жоғары жүктемелі кезеңдер мен демалыс аралықтарының кезектесуі. Орта және жоғары деңгейдегі дайындыққа арналған.

HIIT

Жеңіл және ауыр атлетика, гимнастика және басқа спорт түрлерінің элементтерін қамтитын жоғары қарқынды функционалдық жаттығу.
Дайындық деңгейі: орташа, жоғары.

Рампадағы кросс-жаттығу

Core бағдарламасы іш бұлшықеттерін тиімді дамытуға және нығайтуға, сондай-ақ бел аймағындағы жүктемені азайтуға арналған. Сонымен қатар, бағдарламадағы бірқатар жаттығулар арқа бұлшықеттерін күшейтеді, себебі олар іш бұлшықеттерінің антагонистері болып табылады. Сондықтан олардың дамуы іш аймағын тиімдірек жаттықтыруға көмектеседі. Барлық деңгейге арналған.

Core

Invictus GO Bishkek

Бұл дененің беріктігін арттыруға, бұлшықеттерді дамытуға, дене қалпын жақсартуға, тепе-теңдік пен координацияны дамытуға арналған жаттығулар кешені. Әр жаттығу дұрыс тыныс алу техникасы мен іш бұлшықеттерін бақылауға ерекше назар аудара отырып орындалады. Бұл қозғалыстарды барынша тиімді әрі күшті орындауға көмектеседі. Пилатес бұлшықеттерді созып әрі нығайтады, олардың икемділігін және буындардың қозғалғыштығын жақсартады.

Pilates mat

 Өзіңізді физикалық мүмкіндіктер мен аяушылықтың шегі жоқ жекпе-жек клубында сезініңіз. Бірнеше айдан кейін сіз соққы техникаңызды жетілдіріп, мықтырақ болғаныңызды байқайсыз. Нағыз бокс клубының атмосферасында өз қорқынышыңызға қарсы тұрыңыз.
Men’s Boxing бағдарламасы тек ер спортшыларға арналған.
Өзіңізбен бірге: дулыға, қолғап, таңғыш және тіссауыт алып келу қажет.
Контактты жаттығу түрі (спаррингтер қарастырылған).

Ерлер боксы

Бұл имитациялық көтерілу қозғалыстары мен қысқа үдетулерді біріктіретін жоғары қарқынды жаттығу. Бұл комбинация көп калория жағуға және жүрек-қантамыр жүйесін нығайтуға көмектеседі. Бұл энергияға толы, буындарға жеңіл әсер ететін жаттығу, бір сабақта 675* калорияға дейін жағуға мүмкіндік береді.

Cycle

Бұл фитнес пен бокстың қатыгез үйлесімі.
Invictus Fitness авторлық топтық бағдарламасы, Лондондағы COBOX және Нью-Йорктегі SHADOW FIGHTING сабақтарының үлгісімен жасалған.
Metcon боксы сабағында сіз бокстың негізгі техникаларын меңгеріп, классикалық бокстан 6 комбинацияға дейін үйреніп, оларды қапта (грушада) пысықтайсыз. Бұл жаттығулар бүкіл денеге жоғары қарқынды функционалдық жүктеме береді.
Өзіңізбен бірге: қолғап.

Metcon боксы

Танымал латынамерикалық ырғақтарға негізделген би фитнес-бағдарламасы. Бұл бағдарлама стереотиптерді бұзып, фитнесті көңілді әрі қуат беретін тәжірибеге айналдырады.

Zumba

Жаттығулар кардио және күштік жүктемені біріктіреді,. Бұлшықеттерді бір уақытта дамытуға, мықтырақ болуға және интервалдық кардио мен жүктемелерді алмастыру арқылы май қабатын азайтуға мүмкіндік береді.
Дұрыс тамақтану мен жоғары талпыныс жағдайында нәтиже тез байқалады.

INVICTUS BOOTCAMP

Бұл икемділікті дамытуға, буындардың қозғалысын арттыруға және бұлшықеттерді созуға арналған жаттығулар кешені. Икемді бұлшықеттер мен қозғалмалы буындар – дене саулығының негізі. Бұл жеңіл жүріс-тұрысқа, әдемі дене қалпына, қимылдардың еркін болуына, дененің қысылмауына және омыртқа ауырсынуының алдын алуға көмектеседі. Сондай-ақ стретчинг күштік жаттығулардан кейін бұлшықеттердің тез қалпына келуіне ықпал етеді.

Стретчинг

Бұл - жаттығуда және өмірде тұтастықты табуға бағытталған өте көне тәжірибе. Йога асаналардан (жаттығулар), тыныс алу техникасынан және медитациялардан (белсенді және пассивті) тұратындықтан, адамды жан-жақты - дене, сана және эмоциялар арқылы дамытады.

Йога

Бұл қыздарға арналған ең сәнді би бағыттарының бірі. Бұл стильде vogue, waacking, jazz-funk, go-go және sexy R’n’B қозғалыстары үйлесімді түрде біріктіріледі. Бағыттың басты ерекшелігі - жаттығулар мен билеу тек биік өкшелі аяқ киімде өтеді. Иә, бұл оңай емес, бірақ қаншалықты әдемі әрі әсерлі!

High Heels

Outrace көпфункционалды рамада өтетін топтық жаттығу, бір жерде шоғырланған әртүрлі жабдықтарды қамтиды. Бұл жаттығу жабдықтарының арасында жүгірмей-ақ, барлық бұлшықет топтарын жұмысқа қосатын айналмалы жаттығу өткізуге мүмкіндік береді. Жабдықтардың әртүрлілігі жаттығуды әртараптандыруға жағдай жасайды.
Жаттығу ұзақтығы – 50 минут.
Барлық деңгейге арналған.

Outrace

Жаттығу залындағы жүгіру жолдарындағы аралық жаттығулар, оның жүктеме параметрлері жолдың жылдамдығы мен бұрышын өзгерту арқылы беріледі.

Trekking

Invictus Fitness авторлық бағдарламасы, қыздарға арналған май жағуға бағытталған жаттығу. Әйел денесінің қиын аймақтарын жаттықтыруға, іш бұлшықеттері мен бөксені нығайтуға арналған 100-ден астам әртүрлі жаттығуды қамтиды.
Жаттығу Bootcamp залында өтеді және динамикалық жүктеме, күштік және функционалдық жаттығуларды біріктіреді.

Қыздарға арналған bootcamp 

Бұл барлық негізгі бұлшықет топтарын жаттықтыруға бағытталған күш сабағы. Сабақта әртүрлі қуат жабдықтары: түрлі салмақтағы гантельдер мен амортизаторлар қолданылады. Олардың таңдауы сіздің дайындық деңгейіңізге байланысты.

BodySculpt

Бұл тай боксы, оның екінші атауы - сиам боксы. Ерекшелігі - соққылар тек жұдырықпен ғана емес, аяқпен, шынтақпен және тіземен де жасалады. Басқа шығыс жекпе-жек түрлерінен айырмашылығы, тай боксында техника екінші орында тұрады. Негізгі артықшылық - қарсыластың күшті шабуылына төтеп бере алу қабілеті. Осы себепті муай-тай көбінесе жекпе-жек өнерінен гөрі спорт түріне жатады.

Muay Thai

Әйелдерге арналған бокс тобы сізге физикалық мүмкіндіктер мен аяушылықтың шегі жоқ нағыз жекпе-жек атмосферасын сезінуге мүмкіндік береді.Бірнеше айдан кейін сіз соққы техникаңызды жетілдіріп, мықтырақ болғаныңызды байқайсыз. Нағыз бокс клубының атмосферасында өз қорқынышыңызға қарсы тұрыңыз.
Өзіңізбен бірге: таңғыш, қолғап,және тіссауыт алып келу қажет.

Girls Boxing

МФР (миофасциалды релиз) – әмбебап жаттығу, терең бұлшықеттер мен фасцияларды босаңсытуға арналған арнайы массаж және өздігінен массаж жасау әдісі.
қан айналымын жақсартады;
лимфа жүйесінің жұмысын белсендіріп, токсиндердің шығарылуын жылдамдатады;
буындардың қозғалысы мен икемділігін қалпына келтіреді.
Жаттығу ұзақтығы – 50 минут.
Барлық деңгейге арналған.

МФР

Бағдарлама дене қалпының бұзылуын алдын алуға көмектеседі, сондай-ақ остеохондроздың алдын алудың жақсы тәсілі болып табылады. Жаттығулар қарапайым әрі тиімді, жас спортшылар үшін қауіпсіз. Тәжірибелі жаттықтырушы жаттығулардың дұрыс орындалуын үнемі бақылап отырады.
Бағдарлама ұзақтығы – 45 минут.

Сау арқа (жасөспірімдер, 9-15 жас)

Бокс – әлем бойынша балалар мен ересектер арасында танымал спорт түрі. Бұл спорт балаға тәртіпті болуға, эмоцияны бақылауға, өзіне деген сенімділікті, төзімділік пен табандылықты дамытуға көмектеседі. Жаттығулар тек физикалық тұрғыда емес, сонымен қатар рухани және эмоционалдық дамуға ықпал етеді.
Өзіңізбен бірге: дулыға, таңғыш, қолғап және тіссауыт алып келу керек.
Контактты жаттығу түрі: спаррингтер бар.

Бокс (жасөспірімдер, 9-17 жас)

SKILL ATHLETIC CLASS жасөспірімдерге фитнестегі негізгі жаттығуларды үйренуге мүмкіндік береді. Бұл – қарқынды айналмалы кардио-жаттығу. Сабақ шағын топтарда кәсіби жаттықтырушының жетекшілігімен өтеді.

Invictus Athletic (жасөспірімдер, 9-17 жас)

Stretching немесе Стретчинг (созылу, тартылу) фитнесте – дене икемділігін және буындардың қозғалысын арттыруға бағытталған арнайы сауықтыру жаттығулары кешені. Ол бұлшықеттер мен байламдарды созу арқылы ағзаның икемділігін жақсартуға көмектеседі.

Стретчинг (балалар, 9-15 жас)

Тыныс алу, жүрек-қантамыр және тірек-қимыл жүйелерінің жұмысын жақсартатын жүгіру жолдарында өтетін топтық аралық жаттығу . Бұл салмақты азайтудың ең қарапайым тәсілдерінің бірі. Бағдарлама кардиорезистенттілікті арттырады, үйлесімділікті дамытады және артық калорияларды жағуға көмектеседі.

Trekking (балалар, 9-15 жас)

Бағдарлама дене қалпының бұзылуын алдын алуға көмектеседі. Сондай-ақ остеохондроздың алдын алудың жақсы құралы болып табылады. Жаттығулар қарапайым әрі тиімді және жас спортшылар үшін қауіпсіз. Тәжірибелі жаттықтырушы жаттығулардың дұрыс орындалуын үнемі бақылап отырады.
Бағдарлама ұзақтығы – 30 минут.

Сау арқа (балалар, 6-8 жас)

Групповое занятие по программе для детей 6-8 лет. Специальные упражнения и игры, направленные на укрепление мышц стопы и голени (профилактика плоскостопия).
Длительность программы - 30 минут.
 

Топ-топ Kids (6-8 лет)

«Шебер қолдар» сабағы балаларды көркем шығармашылыққа белсенді түрде баулуға бағытталған және тәрбиелік сипатқа ие. Балалар бірден бірнеше негізгі әдістерді терең үйренеді: қағазбен, табиғи материалмен және пластилинмен жұмыс. Бағдарламаның ұзақтығы-30 минут.

Шебер қолдар (балалар, 6–8 жас)

Бұл гимнастика, йога, хореография, аэробика және басқа да элементтерді қамтитын спорттық жаттығулар кешені. Сабақтар тәжірибелі жаттықтырушының жетекшілігімен топта ойын түрінде өтеді.

Фитнес ассорти (балалар, 6–8 жас)

Бокс – әлем бойынша балалар мен ересектер арасында танымал спорт түрі. Бұл спорт балаға тәртіпті болуға, эмоцияны бақылауға, өзіне деген сенімділікті, төзімділік пен табандылықты дамытуға көмектеседі. Жаттығулар тек физикалық тұрғыда емес, сонымен қатар рухани және эмоционалдық дамуға ықпал етеді.
Бағдарлама ұзақтығы – 30 минут.

Бокс (балалар, 6-8 жас)

Fly Yoga – дене қалпын сақтаудың және стресспен күресудің тиімді тәсілдерінің бірі. Дәстүрлі асаналар тәжірибесі дене мен жанға пайдалы, ал fly-фитнес бірқатар артықшылықтарға ие: гамакта жұмыс істеу буындарға түсетін жүктемені азайтады, өкпелік және диафрагмалық тыныс алуды дамытады, икемділікті арттырады және көбірек калория жағуға көмектеседі.
Алайда жаттығулар тек дұрыс орындалған жағдайда ғана денеге пайдалы болады.
Fly Yoga – гимнастика, пилатес және дәстүрлі йога элементтерін біріктіретін кешенді жаттығу түрі.

Fly йогасы

Буындар мен байламдарға зиян келтірместен бұлшықеттерге жүктеме беретін резеңке таспаларды қолданатын қыздарға арналған жаттығу. Бұл денені сепгітіп, аяқ, бөксе және іш бұлшықеттерін жаттықтыруға көмектеседі.

Skinny bitches

Бұл Ямайкадан шыққан қарқынды би стилі, ол көптеген әлеуметтік билерді қамтиды және міндетті түрде өзіндік харизма мен орындау мәнерін (attitude) талап етеді. Dancehall түрлі би стильдері мен техникаларын біріктіреді, соның ішінде: booty dance (бөксемен билеу), реггетон, хип-хоп, стрип-пластика, тверк, джаз-фанк және т.б.

Dancehall

Бұл суда ешқашан жүзбеген немесе өзін сенімсіз сезінетін адамдарға арналған бассейндегі топтық бағдарлама. Тәжірибелі жаттықтырушының жетекшілігімен қатысушылар суда қауіпсіз жүзудің негізгі дағдыларын және негізгі түрлерін біртіндеп меңгереді. Сабақ жайлы әрі қолдау көрсететін ортада өтеді.

Топтық жаттығулар