МФР (миофасциалды релиз) – әмбебап жаттығу, терең бұлшықеттер мен фасцияларды босаңсытуға арналған арнайы массаж және өздігінен массаж жасау әдісі. қан айналымын жақсартады; лимфа жүйесінің жұмысын белсендіріп, токсиндердің шығарылуын жылдамдатады; буындардың қозғалысы мен икемділігін қалпына келтіреді. Жаттығу ұзақтығы – 50 минут. Барлық деңгейге арналған.