Бұл барлық негізгі бұлшықет топтарын жаттықтыруға бағытталған күш сабағы. Сабақта әртүрлі қуат жабдықтары: түрлі салмақтағы гантельдер мен амортизаторлар қолданылады. Олардың таңдауы сіздің дайындық деңгейіңізге байланысты.