photo
photo
photo
photo
Сергей Лукьяненко

Давайте знакомится с моим мини портфолио☺️🔥 -меня зовут Сергей Сергеевич -Являюсь Мастером Спорта по плаванию🐬 -Чемпион области и чемпионатов Республики Казахстан 🇰🇿 -Неоднократный призер Взрослых чемпионатов -Бронзовый призер 4-ой Спортакиады Народов РК Профессионально посвятил спорту 15 лет В фитнесс деятельности 6-ой год , считаю это хобби своей души то чем занимаюсь обучая плавать детей и взрослых!) Я не просто тренер по плаванию — я помогаю людям раскрыть их потенциал в воде. Моя методика сочетает глубокое понимание техники, индивидуальный подход и работу над физической и ментальной подготовкой. Я обучаю не только правильным движениям, но и уверенности, силе и свободе в воде. Со мной ученики преодолевают страхи, улучшают результаты и достигают целей — будь то первый заплыв, спортивные рекорды или восстановление после травм. Вода — моя стихия, и я научу тебя чувствовать себя в ней так же уверенно! ♥️🌊

Бассейн
Бассейн

Мастер PRO

Награды
Награды не указаны!
Навыки
*1. Базовые навыки (для новичков)* • Адаптация к воде (дыхание, расслабление, уверенность в воде) • Основы плавания • Правильное дыхание (выдох в воду, координация дыхания с движениями) • Работа ног (разные стили) *2. Техника плавания (для продвинутых)* • Развитие техники четырех стилей (кроль, брасс, баттерфляй, на спине) • Улучшение гребков (эффективность движений руками) • Координация движений рук, ног и дыхания • Улучшение старта и поворотов (важно для спортсменов) • Работа над гидродинамикой (минимизация сопротивления воды) *3. Физическая подготовка для пловцов* • Развитие силы и выносливости в воде • Силовые тренировки на суше (укрепление корпуса, ног, плеч) • Гибкость и мобильность (особенно для плечевого пояса) • Дыхательные упражнения (развитие лёгочной функции) *4. Тренировки для определённых целей* • Оздоровительное плавание (коррекция осанки, укрепление мышц спины) • Реабилитация (плавание после травм) • Тренировки на скорость и выносливость (для подготовки к соревнованиям) • Плавание для триатлона (особенности техники в открытой воде) *5. Специальные навыки* • Обучение детей (игровой формат, безопасность, навыки самоспасения) • Работа с людьми, которые боятся воды (психология и адаптация) • Обучение плаванию взрослых с нуля • Техника экономичного плавания (для любителей) *А так же быть мотиватором и хорошим наставником в вашей жизни !)*