Гамактағы Йога нидра-бұл аспалы гамакта орындалатын терең релаксация тәжірибесі (Йога нидра). Ол Йога Нидра техникасын гамактың жеңіл тербеліс әсерімен біріктіреді, Бұл күйзеліс деңгейін төмендетуге, ұйқыны жақсартуға және ішкі тыныштыққа жетуге көмектеседі. Ұйқы мен сергектік арасындағы күйге терең бойлауға мүмкіндік береді. Гамак денені жұмсақ қолдап, жүктемені азайтады, ал нұсқаушының дауысы назарды бағыттап, терең релаксацияға және ниет (Санкальпа) етуге көмектеседі.