Бұл - жаттығуда және өмірде тұтастықты табуға бағытталған өте көне тәжірибе. Йога асаналардан (жаттығулар), тыныс алу техникасынан және медитациялардан (белсенді және пассивті) тұратындықтан, адамды жан-жақты - дене, сана және эмоциялар арқылы дамытады.