Жаттығулар әйелдер денсаулығына бағытталған және терең бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі. • Іш және жамбас түбі бұлшықеттерін нығайту • Арқадағы ауырсынуды азайту • Жамбас буындары бұлшықеттерінің тонусын жақсарту • Ас қорыту жүйесін жақсарту • Дене қалпын түзету • Гормоналды тепе-теңдікті реттеу • Жалпы жағдайды жақсарту, жүйке кернеуі мен күйзелісті азайту