Жасөспірімдерге арналған бұл жаттығу аралас форматтағы жаттығу болып табылады. Негізгі бағыты - арқа мен іш бұлшықеттерін мұқият жаттықтыру, сондай-ақ икемділік пен иілімділікті, буындардың қозғалысын дамыту және негізгі бұлшықет топтарын созу. Бағдарлама ұзақтығы – 45 минут.