это специально подобранные комплексы асан, рассчитанные, в основном, на проработку мышц спины, работу, направленную на увеличение гибкости позвоночника, раскрытие и расширение таза, и на работу с дыханием и вниманием. Подходит для беременных и людей в возрасте. Продолжительность класса - 50 минут.