Бағдарлама 13-17 жас аралығындағы жасөспірімдерге арналған. Бұлшықет корсетін дамытуға, ағзаны шынықтыруға және иммунитетті нығайтуға бағытталған. Төзімділікті, жылдамдықты және жарыс рухын дамытуға ықпал етеді. Сабақ форматы: жаттықтырушы бассейн жиегінен жүргізеді. Ұзақтығы: 45 минут