Бағдарлама 9-17 жастағы жасөспірімдерге арналған. Ол бұлшықет корсетін дамытуға, ағзаны шынықтыруға және иммунитетті нығайтуға бағытталған. Сонымен қатар төзімділік, жылдамдық және бәсекелестік рухын дамытуға көмектеседі. Сабақ форматы - жаттықтырушы бассейн жиегінен жүргізеді. Ұзақтығы - 45 минут.