бұл бағыт динамиканы, статикалық қалыптармен, тыныс алу және тепе-теңдікті біріктіреді. Бағдарлама дене мен сана жұмысын дамытуға бағытталған. Ол рухани немесе діни аспектілерге терең бойламайды, бұл оны көптеген йога тәжірибелерінен ерекшелейді. Жаттығу ұзақтығы – 50 минут. Барлық деңгейге арналған.