Кардио мен күштік жаттығуларды бір форматта біріктіретін гибридті функционалдық жаттығу. Велотренажердегі интервалдар гантельдермен және гирлермен орындалатын күштік жаттығулармен кезектеседі. Кардио мен күштік жүктеменің кезектесуі жаттығу бойы жоғары қарқынды сақтап, бүкіл дене бұлшықеттеріне толыққанды жүктеме беруге мүмкіндік береді. Жаттығуды жеке немесе жұппен орындауға болады. Жұппен жаттыққанда бір қатысушы велотренажерде жұмыс істейді, екіншісі күштік жаттығулар орындайды, кейін орындарыңызбен ауысасыздар. Мұндай формат қарқынды сақтап, жоғары нәтижемен жұмыс істеуге көмектеседі. Нәтижесі: төзімділік пен күшті дамытуға, жоғары қарқынды сақтауға және май тінінің көлемін азайтуға бағытталған тиімді жүктеме.