Фитнес каратэ Карате — популярное боевое искусство, которое направлено на изучение приемов самообороны. Тренировки состоят из активных движений руками и ногами, прыжков, изучения системы блоков для самозащиты и других элементов. В восточных единоборствах, как и в любых других видах спорта, выделяют общую и специальную физподготовку. Стандартные упражнения используются для укрепления здоровья и иммунитета. Безусловно, эффективность ОФП не ограничивается только этими факторами. Качественная физподготовка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогает избавиться от лишнего веса, снижает риск получения травм.