Бұл бұлшықет күшін, кардио-респираторлық төзімділікті және икемділікті арттыруға бағытталған қарқынды күштік жаттығу. Ол артық салмақ пен целлюлитпен белсенді күресуге көмектеседі. Жаттығу айналмалы принцип бойынша өткізіледі, мұнда жаттығулар қысқа уақыт ішінде максималды қайталау санына орындалады.