ABL (Abdominal Buttocks Legs - іш, бөксе, аяқ) - степ-платформаларды, бодибарларды, гантельдерді, серпімді белдеулерді және т.б. қосымша жабдықтарды қамтитын, аяқ, іш және бөксе бұлшықеттерін дамытуға бағытталған күштік-функционалдық аэробты жаттығу. Жаттығулар салмақпен, ырғақты немесе баяу қарқында орындалады. Бұл калорияны тиімді жағуға және бұлшықеттерді тонусқа келтіруге көмектеседі.