Тренер по плаванию для детей и взрослых.
Помогаю освоить плавание с нуля, улучшить технику и уверенно чувствовать себя в воде. Работаю с любым уровнем подготовки: от первых занятий до совершенствования спортивной техники.
Обо мне:
• Мастер спорта международного класса по современному пятиборью.
•Мастер спорта по плаванию
• Участница Олимпийских игр 2016, 2020 и 2024.
• Чемпионка Азии 2022
• Победитель и призёр этапов Кубка мира 2016,2017,2018,2021,2022,2024.
• 13-кратная чемпионка Казахстана.
• Более 26 лет в спорте
На тренировках уделяю внимание технике, безопасности и индивидуальному подходу. Помогаю достигать результата независимо от возраста и уровня подготовки.
Навыки
Детское плавание Pro спортсмены Техника плаванияОФПОФП, СФП*1. Базовые навыки (для новичков)* • Адаптация к воде (дыхание, расслабление, уверенность в воде) • Основы плавания • Правильное дыхание (выдох в воду, координация дыхания с движениями) • Работа ног (разные стили) *2. Техника плавания (для продвинутых)* • Развитие техники четырех стилей (кроль, брасс, баттерфляй, на спине) • Улучшение гребков (эффективность движений руками) • Координация движений рук, ног и дыхания • Улучшение старта и поворотов (важно для спортсменов) • Работа над гидродинамикой (минимизация сопротивления воды) *3. Физическая подготовка для пловцов* • Развитие силы и выносливости в воде • Силовые тренировки на суше (укрепление корпуса, ног, плеч) • Гибкость и мобильность (особенно для плечевого пояса) • Дыхательные упражнения (развитие лёгочной функции) *4. Тренировки для определённых целей* • Оздоровительное плавание (коррекция осанки, укрепление мышц спины) • Реабилитация (плавание после травм) • Тренировки на скорость и выносливость (для подготовки к соревнованиям) • Плавание для триатлона (особенности техники в открытой воде) *5. Специальные навыки* • Обучение детей (игровой формат, безопасность, навыки самоспасения) • Работа с людьми, которые боятся воды (психология и адаптация) • Обучение плаванию взрослых с нуля • Техника экономичного плавания (для любителей) *А так же быть мотиватором и хорошим наставником в вашей жизни !)*
