Привет! Я Айнура — сертифицированный фитнес-тренер по женскому силовому тренингу и восстановлению с 20 летним опытом в Wellness и медицинской базой. Моя специализация: • Коррекция осанки и укрепление спины • Контроль веса (похудение / набор массы) • Тренировки для подростков • Фитнес после родов • Программы для женщин 30+, 40+, 50+, 60+ • Тренировки при особенностях здоровья: грыжи, артрит, ожирение, диабет, варикоз, гипертония • МФР (миофасциальный релиз) и самомассаж • Стретчинг и мягкое восстановление тела Как проходят тренировки: Я работаю в 2х форматах - индивидуально и в мини-группах до 5 человек, длительность занятия — 1-1,5 часа и включает разминку, силовую часть и заминку. Перед началом работы я: ✔ Провожу анкетирование ✔ Делаю замеры тела и тестирую как вы двигаетесь ✔ Составляю индивидуальную программу тренировок под вашу цель ✔ Объясняю технику выполнения упражнений и корректирую движения при необходимости ✔ Провожу контрольные замеры в начале каждого месяца ✔ Обновляю тренировочную программу каждые 4–6 недель, чтобы тело продолжало прогрессировать, а тренировки оставались эффективными и безопасными ✔ Даю рекомендации по восстановлению и профилактике травм ✔ Предоставляю советы, лайфхаки и поддержку в закрытом Telegram-канале Это помогает вам быстрее видеть прогресс и сделать движение к здоровью своей привычкой. 📩 Свяжитесь со мной в WhatsApp и заполните анкету — на её основе я подготовлю пробную программу под ваши цели, чтобы вы точно знали, с чего начать и как безопасно двигаться к результату. Запишитесь на пробное занятие и почувствуйте силу и лёгкость движения!