Интенсивная силовая тренировка нацеленная на улучшение, мышечной силы, кардио-респираторной выносливости и гибкости, способствует активной борьбе с лишним весом и целлюлитом. Проводится по принципу круговой тренировки, где упражнения выполняются на максимальное количество повторений за короткий отрезок времени.