Привет! Меня зовут Валерий Малютин - персональный тренер и наставник. Если ты читаешь это стоки, значит ты не просто так здесь. Добро пожаловать в наше фитнес комьюнити! Вокруг столько противоречивой, устаревшей или просто бесполезной информации, которая, не смотря на потраченные силы и время, не приводит к результату. Людям часто сложно понять с чего начинать, что действительно работает и как двигаться к цели без изнурения и стресса. Я делюсь всем, что поможет тебе иметь стройную и подтянутую фигуру: •Эффективными схемами построения тренировок (что, сколько и на какую мышечную группу делать) •Схемами питания, которые помогут увидеть тебе результат без жёстких ограничений (есть и индивидуальные рационы питания) •Фишками в питании, тренировках и ежедневной активности Здесь будет честно, по делу и с заботой о твоём теле и ментальном здоровье. Пиши мне в Ватсапп и забирай бесплатную консультацию и пробную тренировку!