Я помогаю людям выстраивать форму и здоровье через системный и безопасный подход к тренировкам. Основные направления работы: • Набор мышечной массы — развитие силы, увеличение мышечного объёма, работа на прогрессию нагрузок • Снижение веса (жиросжигание) — грамотное сочетание силовых и кардио-тренировок без перегрузки организма • Рекомпозиция тела — одновременное снижение процента жира и набор качественной мышечной массы за счёт баланса тренировок и питания • Кардио и развитие выносливости — улучшение работы сердечно-сосудистой системы, повышение общей энергии и работоспособности Восстановление и здоровье: • ЛФК (лечебная физкультура) — коррекция осанки, устранение мышечных дисбалансов, укрепление слабых зон • Йога — развитие гибкости, мобильности, дыхания и снижение уровня стресса • Восстановление после травм — постепенный и безопасный возврат к нагрузкам, укрепление суставов и связок Дополнительно: • Подбор питания — индивидуальные рекомендации по рациону под цель (набор, похудение, рекомпозиция), с учётом образа жизни, активности и предпочтений. Без жёстких диет, с упором на устойчивый результат