Дмитрий Черный

•Сертифицированый тренер треноженного зала •Индивидуальные и групповые программы тренировок •Функциональный тренинг •Нутрициолог •Эндокринолог •Кандидат в мастера спорта по Дзюдо и Кикбоксинг •Мастер спорта в пауэрлифтинге, дисциплина «троеборье» •Мастер спорта в дисциплине «становая тяга» •Мастер спорта в дисциплине «жим лежа» •Матсер спорта в дисциплине «приседания» •Мастер спорта в дисциплине «военный жим» •абсолютный чемпион Республики Казахстан в Classic Physique 🏆 •Серебряный призёр в бодибилдинге свыше 90 кг 🥈 •чемпион международного турнира Центральной Азии в категории Classic Physique свыше 180 см 🏆 •Бронзовый призёр в бодибилдинге свыше 90 кг 🥉 Девизы: «Терпение и труд, все перетрут» «Начни с себя, а не с понедельника»

Gym

Rental・ from ₸15,000

Group trainings

Rental

Rewards

Серебряный призёр РК Bodybuilding свыше 90 кг 🥈

Чемп🥇Азии категории bodybuilding Classic Physique

Абсолютный Чемп🏆РК в Classic Physique Bodybuildin

Бронзовый призёр Азии в Bodybuilding свыше 90 кг🥉

Абсолютный Чемп.Мира 1-й этап Powerlifting троебор

Мастер спорта в пауэрлифтинге,дисциплина троеборье

Мастер спорта в дисциплине «становая тяга»

Мастер спорта в дисциплине «жим лежа»

Матсер спорта в дисциплине «приседания»

Мастер спорта в дисциплине «военный жим»

Кандидат в мастера спорта по Дзюдо и Кикбоксинг

Skills
Нутрициология Pro спортсмены ДиетологРеабилитологВосстановление после родов*1. Базовые навыки (для новичков)* • Адаптация к воде (дыхание, расслабление, уверенность в воде) • Основы плавания • Правильное дыхание (выдох в воду, координация дыхания с движениями) • Работа ног (разные стили) *2. Техника плавания (для продвинутых)* • Развитие техники четырех стилей (кроль, брасс, баттерфляй, на спине) • Улучшение гребков (эффективность движений руками) • Координация движений рук, ног и дыхания • Улучшение старта и поворотов (важно для спортсменов) • Работа над гидродинамикой (минимизация сопротивления воды) *3. Физическая подготовка для пловцов* • Развитие силы и выносливости в воде • Силовые тренировки на суше (укрепление корпуса, ног, плеч) • Гибкость и мобильность (особенно для плечевого пояса) • Дыхательные упражнения (развитие лёгочной функции) *4. Тренировки для определённых целей* • Оздоровительное плавание (коррекция осанки, укрепление мышц спины) • Реабилитация (плавание после травм) • Тренировки на скорость и выносливость (для подготовки к соревнованиям) • Плавание для триатлона (особенности техники в открытой воде) *5. Специальные навыки* • Обучение детей (игровой формат, безопасность, навыки самоспасения) • Работа с людьми, которые боятся воды (психология и адаптация) • Обучение плаванию взрослых с нуля • Техника экономичного плавания (для любителей) *А так же быть мотиватором и хорошим наставником в вашей жизни !)*Силовые